Fitness
SwozzY
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Zwei mal ins Fitness Center am Tag? Heute hat das neue McFit in Hannover geöffnet, war vorhin schon da und will irgendwie nochmals. Ob das schaden würde, wenn man am Tag zwei Mal trainieren geht? Ich weiß, die Muskeln müssen sich ausruhen nach dem Training. Aber was wenn ich nur hingehe um bisschen Ausdauer (Cardio, Laufband etc.) ??

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(7) Antworten
Toxica

Gerade wenn man mit einem Training neu beginnt sollte man bis zu 48 Stunden Pause zwischen den Trainingseinheiten einlegen. Mindestens aber 24 STunden. Es bringt nichts, wenn du mehr trainierst

Votix

du kannst auch 7x am tag trainieren ob sichs was bringt ist eine andere frage ....1x am tag reicht und das bis zum muskelversagen ...wenn du aber cardio machst stepper,laufband usw...das kannst du 2x am tag machen

joeyrosch

Schweres Krafttraining (alle Muskelgruppen) maximal 1 Std. alle 2 Tage. Laufen kannst du natürlich 24/7 :>

LenaKuhn

Du kannst so oft trainieren wie du Lust hast, solange du deinen Muskeln genug Regenerationszeit lässt. Cardio geht immer.

noisecontroller

es schadet eigendlich nicht, solange du zwischendrin pause machst. die muskeln entspannst und den puls wieder runterbringst.

Mike11

nein.... am besten 2 mal die woche...

Happy000

Warum nicht, wenn du noch Lust dazu hast...?

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