Schmetterling23
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Wie kann ich einen Spagat schaffen? Was für Dehnübungen muss ich machen, dass ich den Spagat kann?

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(4) Antworten
Lorelai2525

Du musst nach dem Aufwärmen regelmäßig, am besten täglich zwei bis drei Mal dehnen, d.h. eben genau die Spagat Bewegung machen, natürlich immer vor der Schmerzgrenze aufhören, es sollte nur leicht ziehen. Vielleicht wirst Du auch feststellen, dass Dir eine Seite leichter fällt, das ist bei den meisten Menschen so.

Obitobi

ja genau, einfach immer wieder am besten jeden tag dehnen und probieren und iwann gehts dann auch =)

VenusKrieger

üben,üben

Creepaaaa

Jeden Tag welche, das ganze aber ganz langsam und dann geht das auch recht schnell.

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