Bizeps
Frozanien
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Dickere Handgelenke bekommen..? :D Wie bekommt man dickere Handgelenke? Wenn ich ein Standart Armband anziehe rutscht es fast bis zum Ellenbogen runter... Da meine Unterarme dünn sind.... Meint ihr mit den Fingerhanteln wird es etwas besser? Bin Hardgainer und ich mache im Moment seit 2 Wochen Massephase die noch 2 Monate geht, denkt ihr dann wird es was? ;)

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(5) Antworten
MisteryyGirl

Hallo!  Das Handgelenk kann man natürlich nicht trainieren. sonst :  Fast alle Übungen die Du z. B. mit Hanteln machst trainieren auch die Unterarme. Eigentlich ist zusätzliches Training nicht nötig. Sonst geht es sogar isometrisch. Einen Papierballen - bloße Faust geht auch - in der Faust drücken. Umfasst Du mit der anderen Hand den Unterarm so merkst du was passiert. Ca. 10 Sekunden gepresst halten, loslassen, wiederholen. Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende - viel Glück.

veee69

Deine Massephase sollte länger als 2 Monate gehen, so wie deine Ärmchen aussehen. "Verdicken" kannst du deine Handgelenke nicht, durch verstärken und kräftigen.

Mumpitz14

Damit trainierst du aber deinem Unterarm !!! Die Handgelenke kann man garnicht trainieren soweit ich weiß zumindest nicht gezielt ! Probier es aus kann nichts schaden was dich nicht umbringt mach dich nur stärker

elisophia

Handgelenk Muskeln kamst du nicht größer machen

Sturmgewehr

Die Handgelenke sind nicht von dicken Muskeln durchzogen. Eher Sehnen und Bänder. Da kannste nichts dicker machen. Habe das Gleiche, dafür aber Unterarme wie Popeye.

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